Keliaukime be rūpesčių - kaip tinkamai pasiruošti?

Diabetas – ne priežastis atsisakyti ilgai lauktų atostogų ar vizito pas toliau gyvenančius artimuosius. Tačiau ši liga įpareigoja prieš kelionę viską kruopščiai suplanuoti – dienotvarkės pasikeitimas gali sutrikdyti gliukozės kiekį kraujyje, todėl reikia būti pasiruošus viskam. Pateikiame svarbiausius žingsnius, kad planuoti būtų lengviau.

Prieš vykstant į kitą šalį, svarbu nepamiršti ir laikytis maitinimosi periodiškumo bei sveikos mitybos principų.

Reikėtų išsiaiškinti vietinio klimato bei maisto ypatybes, viešbučio meniu bei susiplanuoti keliavimo būdus ir kelionės aktyvumą. Nuo atliktų namų darbų priklauso, kiek reguliari bus mityba, kiek angliavandenių bus maiste, kokia gali būti jo įtaka glikemijai. Pravartu išmokti ir kelias naudingas frazes tos šalies kalba, pavyzdžiui, "sergu diabetu“ ar "kur yra ligoninė?“.

Tarptautinė medicininės pagalbos keliaujantiems asociacija (IAMAT) pateikia angliškai kalbančių gydytojų ir klinikų daugiau kaip iš 100 šalių ir 350 miestų sąrašą, kurį galima rasti čia: www.iamat.org.

Jei kelionė truks ilgiau, likus kelioms savaitėms iki jos reikia apsilankyti pas gydytoją ir informuoti jį apie savo planus. Įvertinęs situaciją, gydytojas pasiūlys pasirūpinti tinkamais skiepais, jei reikalingi, papildomais vaistų receptais. Be to, jis galės išrašyti pažymą apie diabeto diagnozę ir taikomą gydymo būdą. Tokia pažyma gali praversti saugumo kontrolės punktuose, vaistinėse ar kitose sveikatos priežiūros įstaigose, kuriose gali tekti apsilankyti. 

Naudinga pasidaryti sąrašą nelaimės atvejui, kuriame būtų gydytojo kontaktiniai duomenys, visų vartojamų vaistų pavadinimai ir nurodymai, ko reikia nelaimės atveju.

Sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu arba naudojantiems insulino preparatus su savimi būtina turėti gliukagono injekcijai skirtą rinkinį sunkios hipoglikemijos atveju.

Lengvai hipoglikemijai užtenka turėti gliukozės tablečių ar angliavandenių turinčio maisto bei gėrimų. Svarbu pasiimti daugiau vartojamų vaistų negu planuojate suvartoti, jeigu jie kelionėje pasimestų arba kelionė užtruktų ilgiau nei planuota.

Kadangi tikėtina, kad kelionės metu teks daug vaikščioti, verta iš anksto pasirūpinti papildoma pora patogių batų ir kokybiškų kojinių. Patartina įsidėti atsargų viena savaite daugiau nei truks atostogos.

Jeigu keliaujama lėktuvu ar traukiniu, visi svarbiausi dalykai turi būti sudėti rankiniame bagaže – būtini vaistai, diagnostinės gliukozės juostelės, pompos, insulino švirkštikliai ar gliukagonas. Taip galima būti tikram, kad bagažas neprapuls, o temperatūra vaistų laikymui bus tinkama. Keliaujant lėktuvu, labai svarbu neatiduoti insulino švirkštiklių ar gliukagono į bendrą bagažą, nes temperatūra skrendant bagažo skyriuje gali nukristi iki -60 laipsnių, todėl vaistai gali užšalti, o dideli temperatūrų skirtumai turi įtakos vaistų veiksmingumui. 

Kad nekiltų papildomų klausimų oro uosto patikros punktuose, diabeto kontrolei būtinus reikmenis ir vaistus siūloma laikyti originaliose gamintojų pakuotėse su aiškiai matomais paskirties ženklais.

Lėktuve, automobilyje ar kitoje transporto priemonėje svarbu ilgai neužsisėdėti – jeigu leidžia sąlygos, būtina daryti pasivaikščiojimo pertraukėles.

Kelionei trunkant ilgiau nei 2 valandas, reikia nepamiršti periodiškai pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Pajutus beprasidedančios hipoglikemijos (per mažo gliukozės kiekio kraujyje) simptomus, būtina kuo skubiau suvalgyti produktų, turinčių greitai įsisavinamų angliavandenių, sukramtyti 5 gliukozės tabletes arba išgerti stiklinę sulčių.

Ir pabaigai: atostogų metu būtina nepamiršti visų svarbiausio – geros nuotaikos režimo.